小暑時(shí)節(jié)，飲食有什么需要注意的？

今天就是一年一度的小署了，也就意味著進(jìn)入了炎熱的夏天，小暑，作為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，小暑的到來(lái)，預(yù)示著一年中夏天的漸入高潮，離最熱的日子大暑也就不遠(yuǎn)了。

這個(gè)時(shí)候，平均氣溫已經(jīng)在30度左右，伴隨的是雨水的增多，大部分地方還伴有大風(fēng)、雷暴，甚至是暴雨，天氣本來(lái)就炎熱，加上雨水，空氣變得很潮濕，所以人會(huì)感覺(jué)疲乏，無(wú)力，而且容易造成抵抗力下降，變得容易感冒。那么濟(jì)南翰森儀器為大家整理了小署節(jié)氣的飲食搭配。大家一起來(lái)看一下吧。

民間有諺語(yǔ)說(shuō)到：“小暑大暑，上蒸下煮"。

因此，在進(jìn)入小暑時(shí)節(jié)，我們要以預(yù)防感冒為主，做好防暑降溫的工作，同時(shí)要勤通風(fēng)，做好防潮防濕的準(zhǔn)備，同時(shí)，還要防雷暴等惡劣天氣。

因?yàn)樘鞖忾_始變得炎熱，我們還需要從飲食上多做準(zhǔn)備，防中暑，防上火。

具體我們可以從以下幾個(gè)方面在飲食上做出調(diào)整：

一、我們可以在菜品中加入一些清涼的食物做搭配，比如蓮藕，因?yàn)樯徟罕旧硎乔鍩衢_胃的食物，可以滋養(yǎng)補(bǔ)性，是夏天里難得的好食物。

我們可以將蓮藕洗干凈，然后切成片，用開水煮熟，然后放入食鹽、味精、醋、LAJIAO一個(gè)，拌勻后放入冰箱冷藏十二小時(shí)，然后可以搭配米飯一起食用，可以很好的起到防暑作用。

二、苦瓜也算夏天好的養(yǎng)生食物，它本身就有非常好的清熱解毒、消炎退熱的功效，因此在夏天食用是再好不過(guò)的。

我們可以將苦瓜一分為二，去掉里面的瓤和籽，然后切片，用鹽腌制半小時(shí)，如果覺(jué)得苦瓜苦，可以用水沖洗兩遍。如果不建議的，可以直接加入陳醋、蒜片、醬油、LAJIAO，一起拌勻即可食用，如果放冰箱冷餐后食用，風(fēng)味更佳。

三、在夏天里，天氣炎熱，如果我們能來(lái)幾塊冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，也算可以很好的防暑降溫，不過(guò)不建議吃冰鎮(zhèn)太久的西瓜，這樣對(duì)胃不好，而且也容易引起腸胃不適。

小暑是一年中比較熱的時(shí)節(jié)，接下來(lái)就是一年中最熱的時(shí)候了，所以提前做好防暑降溫，可以讓我們更好地過(guò)一個(gè)這個(gè)夏天。

濟(jì)南翰森儀器在此，就祝大家過(guò)一個(gè)快樂(lè)而又美好的夏天！